FCS-рейтинг продуктів
Рекомендації Food Compass для продуктів і напоїв
Рейтинг | Рекомендації |
---|---|
70 і більше | слід заохочувати |
31 .. 69 | слід вживати в помірних кількостях |
30 і менше | слід споживати мінімально |
Вибірка з Food Compass Score. Для сортування клацніть по заголовку стовпця.
*Якщо вказано сік і без уточнення, то мається на увазі свіжо вичавлений сік, а не куплений у магазині з доданими цукром та іншими інгредієнтами для збереження та ще не 100%.
Категорія | Продукт | Рейтинг | Код |
---|---|---|---|
Бобові та горіхи | Арахісове паста, збагачене вітамінами та мінералами | 100 | 42202200 |
Бобові та горіхи | Мигдаль несмажений | 100 | 42101000 |
Бобові та горіхи | Насіння соняшнику несолоне | 100 | 43102000 |
Бобові та горіхи | Насіння гарбузове несолоне | 100 | 43101150 |
Бобові та горіхи | Арахіс несмажений | 100 | 42111040 |
Бобові та горіхи | Трейл мікс з горіхами | 94 | 42500100 |
Бобові та горіхи | Арахіс смажений несолоний | 92 | 42111110 |
Бобові та горіхи | Арахісова паста з низьким вмістом солі | 86 | 42202010 |
Бобові та горіхи | Чилі вегетаріанський із замінником м'яса | 85 | 41812450 |
Бобові та горіхи | Арахіс смажений, солоний | 84 | 42111100 |
Бобові та горіхи | Мигдальна паста | 79 | 42200600 |
Жири і масла | Олія оливкова | 81 | 82104000 |
Жири і масла | Олія соняшникова | 81 | 82108500 |
Жири і масла | Сало | 17 | 81202000 |
Жири і масла | Масло вершкове несолоне | 6 | 81101100 |
Жири і масла | Масло вершкове солоне | 3 | 81101000 |
Зернові | Макарони цільнозернові з томатним соусом, морепродуктами та овочами | 93 | 58146672 |
Зернові | Вівсянка швидкого приготування, на воді, без жиру | 89 | 56203086 |
Зернові | Макарони, цільнозернові, варені | 80 | 56132990 |
Зернові | Вівсянка швидкого приготування, на молоці, без жиру | 75 | 56203096 |
Зернові | Мюслі (швейцарські пластівці) | 74 | 57308190 |
Зернові | Хліб цільнозерновий, виготовлений за домашнім рецептом або куплений у пекарні | 69 | 51300140 |
Зернові | Хліб цільнозерновий | 61 | 51300110 |
Зернові | Хліб багатозерновий | 59 | 51601020 |
Зернові | Хлеб черный | 34 | 51407010 |
Зернові | Кукурудзяні пластівці | 17 | 57134000 |
Зернові | Хліб білий | 6 | 5110100 |
Змішані | Суп із сочевиці, домашній рецепт | 88 | 41603010 |
Змішані | Чізбургер, 1 маленька котлетка, з приправами, на пшеничній булочці | 40 | 27510206 |
Змішані | Чізбургер, 1 середня котлетка, звичайна, на пшеничній булочці | 36 | 27510242 |
Змішані | Чізбургер, 1 маленька котлетка, з приправами, на білій булочці | 25 | 27510205 |
Змішані | Чізбургер, 1 велика котлетка, проста, на булочці, з фаст-фуду/ресторану | 22 | 27510261 |
Змішані | Чізбургер, 1 велика котлетка, з приправами, на булочці, з фастфуду/ресторану | 17 | 27510266 |
Змішані | Суп з локшиною швидкого приготування | 11 | 58407010 |
Змішані | Чізбургер, 1 середня котлетка, з приправами, на булочці, з фастфуду/ресторану | 10 | 27510225 |
Змішані | Чізбургер, 1 маленька котлетка, з приправами, на булочці, з фаст-фуду / ресторану (McDonald's) | 7 | 27510172 |
Молочні продукти | Йогурт, знежирене молоко, звичайний | 91 | 11411300 |
Молочні продукти | Йогурт, нежирне молоко, звичайний | 83 | 11411200 |
Молочні продукти | Йогурт, знежирене молоко, фрукти | 65 | 11433000 |
Молочні продукти | Сир швейцарський зі зниженим вмістом солі | 54 | 14109020 |
Молочні продукти | Сир домашній нежирний з низьким вмістом солі | 54 | 14206010 |
Молочні продукти | Сир Моцарела зі зниженим вмістом солі | 53 | 14107040 |
Молочні продукти | Йогурт, незбиране молоко, фрукти | 48 | 11431000 |
Молочні продукти | Сир Чеддер зі зниженим вмістом солі | 46 | 14110010 |
Молочні продукти | Сир швейцарський зниженої жирності | 45 | 14109030 |
Молочні продукти | Сир Пармезан сухий тертий знежирений | 32 | 14108060 |
Молочні продукти | Сир Гауда або Едам | 29 | 14105010 |
Морепродукти | Устриці сирі | 95 | 26315100 |
Морепродукти | Лосось, запечений або смажений, приготований на олії | 92 | 26137120 |
Морепродукти | Лосось варений | 92 | 26137110 |
Морепродукти | Сардини, консервовані в олії | 92 | 26139180 |
Морепродукти | Лосось консервований | 85 | 26137180 |
Морепродукти | Лосось копчений | 83 | 26137190 |
Морепродукти | Креветки, приготовленные на пару или отварные | 81 | 26319130 |
М'ясо, птах та яйця | Печінка куряча тушкована | 72 | 25110420 |
М'ясо, птах та яйця | Курка пісна, в паніровці, смажена | 68 | 41810610 |
М'ясо, птах та яйця | Печінка яловича тушкована | 63 | 25110120 |
М'ясо, птах та яйця | Курячий фарш | 60 | 24198720 |
М'ясо, птах та яйця | Печінка куряча смажена | 59 | 25110450 |
М'ясо, птах та яйця | Куряче філе, смажене на грилі | 58 | 24198683 |
М'ясо, птах та яйця | Печінка яловича смажена | 57 | 25110140 |
М'ясо, птах та яйця | Курка нежирна | 54 | 41810600 |
М'ясо, птах та яйця | Яйце ціле, варене чи пашот | 48 | 31103010 |
М'ясо, птах та яйця | Яйце ціле, обсмажене з олією | 47 | 31105030 |
М'ясо, птах та яйця | Яєчний омлет або яєчня, жир, додан під час приготування | 46 | 32129990 |
М'ясо, птах та яйця | Яєчний омлет або омлет, з м'ясом і помідорами, з додаванням жиру при приготуванні | 42 | 32130800 |
М'ясо, птах та яйця | Свинина, вирізка, паніровка, смажена | 41 | 22210310 |
М'ясо, птах та яйця | Свинина, вырезка, запеченная | 33 | 22210400 |
М'ясо, птах та яйця | Свиняча вирізка тушкована | 32 | 22210350 |
Напої | Сік томатний з низьким вмістом натрію | 100 | 74301150 |
Напої | Сік томатно-овочевий з низьким вмістом натрію, 100% | 100 | 74303100 |
Напої | Сік селери | 100 | 75132100 |
Напої | Сік ожини, 100% | 100 | 64104600 |
Напої | Сік овочевий змішаний | 100 | 75132000 |
Напої | Сік полуничний, 100% | 97 | 64132500 |
Напої | Сік томатний, 100% | 93 | 74301100 |
Напої | Сік чорносливу 100% | 71 | 64132010 |
Напої | Сік ананасовий, 100% | 69 | 64124020 |
Напої | Сік яблучний, 100% | 65 | 64104010 |
Овочі | Брокколі | 100 | 72103000 |
Овочі | Кімчі (корейська квашена капуста) | 100 | 75502520 |
Овочі | Шпинат сирий | 100 | 72125100 |
Овочі | Гриби, сирі | 100 | 75114000 |
Овочі | Гриби, варені, виготовлені на олії | 100 | 75219030 |
Овочі | Гриби, мариновані | 100 | 75505000 |
Овочі | Огірок, сирий | 100 | 75111000 |
Овочі | Помідори, сирі | 100 | 74101000 |
Овочі | Помідори, консервовані, з низьким вмістом натрію | 100 | 74204500 |
Овочі | Гриби варені, консервовані, без додавання жиру при варінні | 93 | 75219013 |
Овочі | Гриби, варені, консервовані, приготовані на олії | 90 | 75219039 |
Овочі | Помідори та цибуля, приготовані на олії | 89 | 74504121 |
Овочі | Огірки мариновані з кропом | 88 | 75503010 |
Овочі | Картопля солодка (батат), запечена, без шкірки, приготована з маслом | 82 | 73403021 |
Овочі | Картопля солодка (батат) запечена без жиру | 78 | 73402010 |
Овочі | Огірки солоні, кислі | 73 | 75503030 |
Овочі | Помідори зелені, квашені | 68 | 74205020 |
Овочі | Картопля відварена, свіжа, зі шкіркою, приготована з маслом | 67 | 71103135 |
Овочі | Картопля тушкована | 65 | 71703990 |
Овочі | Картопля, картопля фрі, свіжа, смажена | 64 | 71401010 |
Овочі | Картопля, домашня фрі, з овочами | 63 | 71403500 |
Овочі | Картопля, запечена, зі шкіркою з'їдена | 58 | 71508001 |
Овочі | Картопляни деруни | 57 | 71701000 |
Овочі | Картопля відварена, свіжа, в шкірці з'їдена, приготована з маслом | 41 | 71103140 |
Овочі | Картопля, пюре, зі свіжого, на молоці, з сиром | 40 | 71501011 |
Овочі | Картопляна котлетка | 39 | 71503010 |
Овочі | Картопляне пюре з підливкою ресторанне | 30 | 71501017 |
Овочі | Огірки солоні, солодкі, зі зниженим вмістом солі | 20 | 75503140 |
Овочі | Огірки солоні, солодкі | 7 | 75503040 |
Пікантно-солодкі | Мигдаль в шоколаді | 74 | 91701010 |
Пікантно-солодкі | Морозиво, плитка або паличка з фруктами | 19 | 13120400 |
Пікантно-солодкі | Морозиво, насичене, шоколадне | 17 | 13110130 |
Пікантно-солодкі | Морозиво | 12 | 13110000 |
Пікантно-солодкі | Цукор чистий | 1 | 91101000 |
Фрукти | Абрикос сирий | 100 | 63103010 |
Фрукти | Апельсин, сирий | 100 | 61119010 |
Фрукти | Грейпфрут сирий | 100 | 61101010 |
Фрукти | Ожина, сира | 100 | 63201010 |
Фрукти | Ківі сирі | 100 | 63126500 |
Фрукти | Персик, сирий | 100 | 63135010 |
Фрукти | Вишня, кисла, червона, сира | 100 | 63113010 |
Фрукти | Вишня, заморожена | 98 | 63115200 |
Фрукти | Яблуко, сире | 96 | 63101000 |
Фрукти | Абрикос, сушений, сирий | 92 | 62104100 |
Фрукти | Яблуко, печене, несолодке | 90 | 63101320 |
Фрукти | Вишня, солодка, сира | 85 | 63115010 |
Фрукти | Чорнослив, сушений, сирий | 81 | 62122100 |
Фрукти | Абрикос варений або консервований, пакет соку | 81 | 63103170 |
Фрукти | Чорнослив, сушений, варений, несолодкий | 79 | 62122220 |
Фрукти | Банан, сирий | 79 | 63107010 |
Фрукти | Банан, запечений | 62 | 63107110 |
Фрукти | Абрикос, варений або консервований, зціджені тверді залишки | 61 | 63103150 |
Фрукти | Яблуко, печене, з цукром | 58 | 63101330 |
Фрукти | Чорнослив, сушений, варений, з цукром | 58 | 62122230 |