Про здоров'я

Здоров'я це насамперед:

• збалансоване помірне харчування
• активність із тренуваннями для здоров'я
• якісний сон
• уникнення чи здатність протистояння надмірним стресам
• спрямованість на пізнання та творення для підтримки когнітивного здоров'я
• уникнення шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики,...)

Правильне дихання відіграє ключову роль у підтримці здоров’я та загального свердловини. Дослідження показують, що свідоме дихання може знизити рівень стресу, покращити якість сну і навіть нормалізувати серцевий ритм.